Remettez-vous en forme chez L'usine Terrebonne
HIIT
L'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) consiste en de courtes périodes d'exercices intenses, explosifs ou à effort maximal, suivies de brèves phases de récupération. Conçue pour être efficace, une séance de 10 à 20 minutes permet d'améliorer l'endurance cardiovasculaire et de brûler des graisses, souvent grâce à des mouvements au poids du corps comme les burpees, les squats ou les montées de genoux.
L'HALTÉROPHILIE
L'haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids au-dessus de sa tête. Dans sa forme moderne, c'est un sport de puissance musculaire, donc avec force et rapidité, nécessitant également maîtrise d'une technique particulière, souplesse, coordination et équilibre.
WOD
Qu'est-ce qu'un WOD ? Découvrez l'essence même du conditionnement physique ! WOD signifie « Workout of the Day » (entraînement du jour), désignant la séance d'entraînement fonctionnel, prescrite, constamment variée et de haute intensité, pratiquée en CrossFit et dans les gymnases similaires. Conçus pour améliorer la condition physique générale, les WOD combinent souvent HIIT, haltérophilie, gymnastique et cardio, avec des routines chronométrées ou notées pour suivre les progrès.
Musculation
Implique un entraînement intensif et ciblé de musculation, utilisant souvent des programmes d'entraînement fractionné pour se concentrer sur des groupes musculaires spécifiques.
RX1
RX1 représente une compétition complète basée sur tous les déterminants de la condition physique. Vous serez appelé à faire face à une série de tests d’entraînement fonctionnel sur une durée de 4 à 5 heures.
Les participants devront cumuler un maximum de points dans les différentes workouts de la journée.
HYROX
HYROX est une course de conditionnement physique, combinant 8 km de course à pied et 8 ateliers fonctionnels distincts (1 km de course + 1 atelier, répété 8 fois). L'entraînement vise à développer une endurance « hybride », la force et le mental nécessaires pour encaisser les épreuves suivantes : 1 000 m de ski, 50 m de poussée/traction de traîneau, 80 m de burpees, 1 000 m d'aviron, 200 m de marche du fermier, 100 m de fentes et 100 lancers de wall balls.